Kącik urody i zdrowia

[Gerl]

Polecam Zumbę - słyszałam, że przy bardzo intensywnych ćwiczeniach tego rodzaju można zgubić nawet 800 Kcal na godzinę... a porównując do joggingu to o połowę mniej bo 400 Kcal... a wiadomo, że ruchy przy gorących rytmach muszą być przyjemniejsze Jeżeli masz troszkę tłuszczyku, którego chcesz się pozbyć to słyszałam też o ćwiczeniach Cardio, które ponoć są skuteczne i dosyć łatwe - musisz sama oblukać na YT

[Aga]

Zumbę sobie ćwiczę w domu co prawda to nie to samo co normalnie z trenerką, ale dziękuje bardzo, jeśli mam 10 zł płacić za 1 godzine Zumby
Cardio może spróbuję, jeśli to jest dobre tak jak mówisz

[Gerl]

Zumbę sobie ćwiczę w domu co prawda to nie to samo co normalnie z trenerką, ale dziękuje bardzo, jeśli mam 10 zł płacić za 1 godzine Zumby
Cardio może spróbuję, jeśli to jest dobre tak jak mówisz

No spróbuj spróbuj - ja tam nie próbowałam bo z natury jestem chudzinką Ale Zumba jest dostępna też na YT Po kioskach krążyła kiedyś też ZUMBA Z SHAPE... Ja osobiście z SHAPE mam taniec BOLLYDANCE.

[Algo.]

Chyba tez sie musze na cos zdecydowac, zeby miesnie ud wyrobic. Z reguly jestem szczupla ale ostatnio pojawilo mi sie troche tluszczyku na brzuszku xD
Nie za duzo no ale jednak musze sie go pozbyc bo zle sie z nim czuje
Wyprobuje wlasnie chodakowska, sciagne z yt filmiki wrzuce na pendriva, puszcze se na telewizorze i moge dzialac

[karinus]

Asiu, już dawno nie ma w Gdańsku tych zajęć. Ja obecnie nie jestem nigdzie zapisana, ale robię kurs instruktorski i tam sporo ćwiczę. Ale mam w planach zapisać się na towarzyski jak tylko będzie więcej gotówki chcę zapisać się do Wigoru w Gdańsku, słyszałam mega dużo pozytywnych opinii o ich trenerze. A kurs robię obecnie w Warszawie

[Alruna]

Ja już od dłuższego czasu nie chodziłam na siłownie i chciałam się za siebie znowu wziąć.... Możemy się motywować nawzajem, ale ja wole jak mam trenerkę na żywo, która mi powie których ćwiczeń nie powinnam robić żeby nie siadło mi na kolana czy kręgosłup...

[Gordita]

No ja właśnie brzuch mam i bym potrzebowała trochę ćwiczeń, żeby go zrzucić.

[karinus]

Mam to samo, ogólnie jestem szczupła, tylko ten brzuch :/ muszę nad nim ciągle pracować..

[sordomuda]

ja jestem szczupła ale niestety też tak mam, że nie mogę  swawolki miec i muszę się pilnowac by z brzuchem było ok XD nie to co moja siostra która jest chuda jak patyk a codziennie Maca może jeśc itd XDD Gerl Ty chyba też takie zdolności jak moja siostra masz XD

[beykira]

Ja niby gruba nie byłam i nie jestem, ale jednak trochę tłuszczyku na brzuchu mam  Ogólnie tak od wakacji trochę ćwiczę, od września chodzę na zajęcia taneczna i  czasami na siłownię i wyglądam znaczniej szczuplej  Nawet pomiędzy udami mam taką niewielką "przerwę", chyba wiecie o co chodzi  Ale jeszcze nie jestem zadowolona z efektów i ciągle szukam jakichś fajnych ćwiczeń na brzuch.

[sordomuda]

Ja niby gruba nie byłam i nie jestem, ale jednak trochę tłuszczyku na brzuchu mam  Ogólnie tak od wakacji trochę ćwiczę, od września chodzę na zajęcia taneczna i  czasami na siłownię i wyglądam znaczniej szczuplej  Nawet pomiędzy udami mam taką niewielką "przerwę", chyba wiecie o co chodzi  Ale jeszcze nie jestem zadowolona z efektów i ciągle szukam jakichś fajnych ćwiczeń na brzuch.

co tańczysz  ?

[karinus]

Ja kiedys też tak miałam i to z 4 lata temu, więc nie aż tak dawno, że mogłam jesć wszystko, Mc Donald, KFC, słodycze - i teraz to wszystko wychodzi po latach

[beykira]

co tańczysz  ?

House pomieszany z hip-hopem, ale jak na razie podstawowy poziom A jakieś dwa lata temu chodziłam na towarzyski.

[sordomuda]

Ooo super  kiedyś wszystkie shakirowe fanki tancerki powinny się spotkac i coś wspólnie nagrac 

[Gordita]

Mam to samo, ogólnie jestem szczupła, tylko ten brzuch :/ muszę nad nim ciągle pracować..

O, taka sama sytuacja u mnie. Cały tłuszcz odkłada mi się na brzuchu i np. ręce mam chude i to głupio wygląda